赤や黄色の紅葉のを見ながら 落ち葉を踏む音を聞いていると幸せな気分になりまね～
秋を満喫している今日この頃です
さて
ヨガは生活の智慧としていろんなところに応用できますが、プロのスポーツ選手や各界での一流と言われる方々はヨーガを日常にされている方が多いです。
最近は企業でのメンタルトレーニングとして私自身も指導に参加させて頂いています。
毎日忙しく働いている方もそうですし、ここぞという時に十分な力を発揮しなければならない方、やはりメンタルトレーニングの理論を知っておくことがとても大切です。
一つだけ大切なことをここで紹介させていただくと
私たちは普段ほとんどの事が無意識で行われています。それを意識化して行う作業がメンタルのトレーニングには必要不可欠になります。
意識化とは 客観的に自分を観察することです。
まずは無意識で行っていることをマニュアル化することにが自己のコントロールにつながっていく鍵になるんですね
これを頭で知っていても実際に実践しないと意味がないので、是非、みなさんに実践していただき覚えていただきたいです。
とても簡単な体の動きや呼吸法がものすごい威力を発揮します。
体や心の不調も上手にコントロールして、自分の人生、思い通りに生きていきましょう～