春の暮らし方～

新緑がここちよい季節になりましたね～～～

　　　　　　　　　

でも　何となく胃腸の調子が悪いな～と思っていたら　

そうだ　今の時期は　アーユルヴェーダでは　カパの時期

重くて　冷たい性質が増える時期

だからこの時期は　少なかれ多かれ　皆さん体調を崩しやすい時期ですのご安心ください

何となく　だるかったり　ねむかったり　

消化力も下がりやすく　　かゆくなったり　鼻水も出やすくなったりする季節です

なのでこの時期は　食べる量を減らしたり　軽い運動をしたりと　気をつけた方がよいですね

お昼寝も禁物　　　暖かい食べ物や　消化力が増す食べ物を取った方がよいです

春の旬な食べ物を取ることもおすすめです

お白湯もたっぷりどうぞ～


来週は外ヨガです　是非　ゆっくり体を動かしに来てください～～～