肩コリや腰痛や体の悩みの中ではダントツに多い症状です
私自身も昔は仰向けに足を延ばせないほどの腰痛でしたが今はヨガでバランスを上手く取っています。
緊張の生活が続き失体感症になる前に、普段からストレスの多い生活を見直す事も大切です。
腰痛は心身症でもあります。マッサージや骨盤矯正などでは一時的に良くなってもまたっすぐに元の状態にもどってしまいます。根本的なところからの治療が大切です
腰に悪いことは
○同じ姿勢ででいることや悪い姿勢 （心の状態が姿勢を悪くします）
○運動不足での、筋肉のおとろえや筋力バランスが悪い
○ストレスフルな生活 （イライラしていると腰の状態に意識がいかない）
急に動かしたり、腰をそり過ぎたりしないように気をつけながらヨーガでしっかり日々体を動かします。
伸ばすことばかりしていると筋力が衰えますのでアイソメトリックな動きでしっかり筋肉をつけていきましょう
ヨーガで動きや呼吸法を意識化することにより、ストレスがかかってきてもストレスに強い自分を作りストレスに負けない自分も作りもできます。
瞑想で心の癖も修正し、ストレスフルな生活から日々安らいでいられる状態へもどしていきましょう！