秋のリトリート開催のお知らせ

今年は私たちのヨーガの大先輩が九十九里にヨーガのアシュラムをオープンしましたので
そちらをお借りしてヨーガリトリート開催いたします！！！

日常から離れて、ヨガ三昧の２日間をどうぞゆっくりご堪能下さいませ

日程　　　２０１１　　１０月　１、２日　（土日）

場所　　　千葉九十九里浜　　光と風のアシュラム　　シャンティマンディラ

　　　　　　　（千葉県山武郡横芝光町尾垂３５０９－１）

参加費　　　１００００円（一泊二日ヨガ代込　　食事、交通費　温泉などは各自負担になります）

　　　　　　　　１日参加希望の方は　４０００円

定員　　　　宿泊希望者１２名様まで

　　　　　　　　　　　　　（人数が越した場合は歩いて３分の浜の家にも宿泊出来ます）

集合場所　　横芝駅　　JR総武線 快速JR総武本線 銚子行    千葉駅　→横芝駅　

　　　　　　　　　　　　　　東京駅から“特急しおさい”も横芝駅まで利用可能です。（１時間４５分）

　　　　　　　　車の方は直接アシュラムにお越しください（車で来ていただけると有り難いです）

　　　千葉東金道路～銚子連絡道路 横芝光インター降りる→126号 横芝光IC交差点右折→
　　　木戸浜方面へ道なりに直進７ｋｍ T字路（左に山本さかな屋）を左折→九十九里浜ビーチ

　　　ライン（３０号）を走り、信号を一つ過ぎ、右側に民宿「浜の家」を見ながら進み、小さな橋を

　　　渡りすぐ先、左側に「サーフボード製作所」目に前になります。船橋からは道が混んでいなけ

　　　れば１時間ちょっとで着きます。

日程
　　　　　　　　　　　　　　　　　　～１日目～

１２：００　　　集合　（電車の方は１１時に横芝駅までお迎えに上がります。）

１３：００　　　ヨーガ　

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１５：００　　

１５：３０　　　温泉　＆　自由時間　（アシュラムにもお風呂はございます）

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１７：３０

１７：３０　　　夕食（近くの定食屋さんなどにみんなで行きましょう、海の幸をどうぞ）

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１９：００

１９：００　　　ヨーガ　講義やマントラ、瞑想など

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２１：００

　　　　　　　　　　　　　　　　～２日目～

６：３０　　　海、ビーチで、またはウッドデッキでヨーガ

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８：３０

　

９：００　　　ブランチ（BBQ)

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１０：００

１１：００　　　シェアリングなど

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１２：００

１３：００　　お掃除してゆっくりして各自解散

＊内容は変更する場合があります、ご了承ください。
　何か分からないことはお気軽にご質問くださいませ

お申込みは　keyshine@mail.goo.ne.jp　か直接、山本までお申し付けくださいませ

申し込みの際に以下のアンケートにご協力ください。

　①　宿泊希望ですか？　　　はい　　　　いいえ

　②　運転はできますか？　　はい　　　　いいえ　　　

　③　会場までの交通手段を教えてください。

　　　　　まだ未定でしたら、未定とお書きください。

                                    

 

どうぞお気軽にご参加ください

いつも皆さまには、それぞれ様々な症状や、その日の体調など、その方の人生のスタイルに合わせながらヨーガを楽しく行っていただいております。

時々「今日はみなさんに、ついていかれなさそうなのでお休みします」と言う方がいらっしゃいますが、もしお教室まで来ていただける体調がありましたら来ていただくことをお勧めします。

今日は呼吸法だけやりたいのでシャバーアーサナ（仰向けの姿勢）で呼吸だけ行うでも全く問題ありません。みんなが座って行ってるから自分も座って行わなくても大丈夫です。

体を無理に動かさなくても、呼吸法だけでもしっかり刺激は入っておりますので十分にヨーガになっています。

ヨーガは自分の体と対話する時間にもなります。

その日の体調に合わせて行っていくものですので、人には一切合わせる必要はありません。もしすべて合わせているとするとヨーガになってない場合もあります。

みなさま目をつぶり　自分を見る事に集中していますので、人の目は気にせずにその日の体調に合わせてどうぞ行ってください。　

ご心配な方は、始まる前や終わった後にご相談してくださいませ