＊初めてご参加される方へ＊

Yoga therapyroom　mukti　へようこそ

ムクティでは一人ひとりの個性を大切にし、その方に合わせてヨーガを進めていきます。

　　　　　　　～はじめに、より良くヨーガを進めていただくために・・～

○　なるべく空腹の状態が望ましいです。

○　ヨーガは柔軟体操ではありませんので伸ばすことよりも、体の反応（血流、血圧、筋肉の状態などを意識してあげてください。呼吸も止めないように行っていきます。
○　他の人のことは気にせずに、ありのままの自分を観察することから始めていきましょう。皆さんと同じことをする必要はございません。心と体と対話しながらゆっくり自分のペースで行っていきましょう。

○　身体のバランスや健康増進にも、もちろんお役立ていただけますが、基本的には心理療法
　　にもなっております。心の調和をはかる為にもお役立てください。

○　通院中の方やお薬の量など何か変化等ありましたら、お知らせ頂けると有り難いです。

　　　　　　　　　～レッスンの流れ～

１、まずはお好きなお時間をカレンダーから選んでいただき　お電話かメールでご予約い
　　ただきます（予約状況は随時変わってきます、当日でも空いていればご参加いただけ
　　ます。）
２、当日は１０分ぐらい前にお越しください。問診票の記入、簡単なカウンセリングを
　　行います
３、終わった後はお白湯など、ご自由にお飲みください（セラピールームにはご用意があります）

４、料金のお支払いはクラスの終わった後に、お好きな回数で選んでいただけます。ご予定のわかる方はクラス終了後に、ご予約を承ります(曜日を決めていただいて通われても結構ですしライフスタイルに合わせて自由にご参加ください)　　　

ご予約　　 お電話　　090-8494-0925 　メール　 mukyoga@gmail.com

持ち物　セラピールームの方にはマットのご用意があります。市民センターの方は敷物をご持参ください。（レンタルマットもございます。２００円。当日までお知らせください。）リラックスできる動きやすい格好でご参加ください。

その他、いつでも何かございましたら、お気軽にご相談ください。頑張らずに、どうぞ楽しみながら、ヨーガのお時間をお過ごしください。皆さんの健やかな毎日のために。心よりお待ちしております。